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奇跡の腰痛対策

この2週間ほど
腰痛がなかなか治らない。
接骨院に行ったり、整形外科に行ったり
色々試すもこれと言った解決に至らず
参ったなぁ~なんて思ってた
今日この頃。

ネットや本で調べてみると
運動習慣のある人は身体を動かせて関節や筋肉を
ほぐす方が良いようなことを書いていました。

ストレッチや筋トレは定期的にやっているんだけど
イマイチ効き目がない。

そこで先日TIPNESSのグループレッスンで
アクティブストレッチというクラスがあって
参加してみた。

このクラスは音楽に合わせて
台形のマットを使いストレッチするクラスです。

マットが斜めになっているので
マットの上に座ると
座骨が真っ直ぐになる。

その姿勢をキープしながら捻ったりするんです。

アクティブストレッチ

開脚でやったり、足を揃えてやったりと
色んなポーズを取ってやりましたが・・

これがもの凄い効き目!!

腰痛が一気に無くなりました。
じわじわと股関節、腰がほぐれていくのが実感できました。

しばらくはこのクラス出続けようと思います。

腰痛持ちの皆様、これはいい! 
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春爛漫な日曜日

ようやくこの月本来の天候になってきましたね。

この土日はいつもはエアロビクスに汗流すのが通常なのですが
どうも腰の調子が良くありません。

土曜は1日引きこもりDVD三昧。
天気良かったのにもったいない・・

で、日曜日は。

クライアントであるマエストローラ音楽院にて
初の試みの「プロムナードコンサート」の手伝いに行ってきました。
日曜の午後、暖かい陽射しに誘われて
新宿御苑には多くの家族連れ、カップルで賑わっていました。

多くの人にクラッシック音楽(ポピュラーな音楽から日本の名曲まで)
を楽しんでもらおうと言う理事長の発想で生まれたこの企画。

初回にしては結構お客様も来ていただいて
大変楽しい時間が流れていましたよ。

バイオリンとピアノとクラリネット。

この楽器のアンサンブルがとても気持ちよく
大人からお子様まで、言い顔してたのが印象的でした。

やっぱり音楽の力って凄いですね。
歌のパートではお客さんも自然に歌っていて、
子供からはアンコールなんて飛び出して
大いに盛り上がりました。

この仕事、仕事というか、なんか楽しい。

身内のお手伝いをしているような
良い気分なんです。

暖かい気候も手伝って久々に穏やかな日曜を過ごしました。


プロムナードコンサート

プロムナードコンサートの様子 at マエストローラ音楽院
http://www.maestrora.jp/index.html


植栽

我が家の庭の花たち。
 

アメリカンな中央林間

先日の土曜日
飲み友達の住む中央林間に行ってきました。

その友人は都内でマンション住まいだったけど
火事でほとんどのものが燃えてしまって大変な思いをした人です。

そこでマンションの改築のため代替えの住まいを探していて
中央林間の家に引っ越したのです。

友人曰く、都内に戻りたくない・・と・・


その理由が分かった!

庭でBBQをやりますとの誘いだったので
行ったのですが(中央林間)

ここの家、まったくもって素晴らしい。

まず、土地が広い(100坪超)

平屋建てだが、家の中広い!

もともと外人専用の住居だったらしく(築50年)
まったくもって外人仕様なのです。

近所にも同じような住居があり
さながら別荘地のような様相を呈してます。
塀が無いのも広々してみえる要因かもしれません。

ここだったら、家賃も激安らしいので
引っ越す気も起きないね。

大きなラブラドールが2匹いて
伸び伸び暮らしています。

こんな家に住めるなら田舎も良いな。
(っていうほど田舎じゃないのがまた良い!)

アメリカンハウス4

アメリカンハウス3

アメリカンハウス2

アメリカンハウス1
プロフィール

gogoshinchan

Author:gogoshinchan
神奈川県川崎市在住、アートディレクター。いろんな楽しいことに頭をつっこみ、パワーを注ぐ中年の日々の生き様をご笑見ください。

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