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どこでも筋トレ

 世間一般に歳を取ると
運動した後の筋肉痛が2日後あたりにやってくる
と言われています。
実は私には当てはまらないんですよ。
しっかり翌日には筋肉痛がやってきます。

いろいろ筋トレに関して調べてみると
加齢による原因だけではないようなのです。

要するに歳を取ると圧倒的に動かなくなる
デスクワーク中心だし、特別に運動もしなくなる・・
そんな人が突然運動をしたら、
筋肉を上手く使うことができずに
炎症をおこしてしまって、それで遅れてやってくるらしいのです。
筋膜炎ってヤツらしいです。

私は最低でも週末は運動をして過ごす事が多いので
(もちろん筋トレは欠かせません!)
ちゃんとやってきますよ。
トレーニングジムじゃなくても
自宅でもできるし、会社でもできます

何も重いダンベルなんていりません。

私はもう7~8年こいつです。

筋トレチューブ

考え事しながらローイングやったり
スクワットやったり、色んなバリエーションが出来るので
とても重宝ています。

そろそろ54歳になりますが、
加齢に負けないように肉体の若さを保ちたい!
と思います。

あ~運動したい・・・
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Author:gogoshinchan
神奈川県川崎市在住、アートディレクター。いろんな楽しいことに頭をつっこみ、パワーを注ぐ中年の日々の生き様をご笑見ください。

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