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奇跡の腰痛対策

この2週間ほど
腰痛がなかなか治らない。
接骨院に行ったり、整形外科に行ったり
色々試すもこれと言った解決に至らず
参ったなぁ~なんて思ってた
今日この頃。

ネットや本で調べてみると
運動習慣のある人は身体を動かせて関節や筋肉を
ほぐす方が良いようなことを書いていました。

ストレッチや筋トレは定期的にやっているんだけど
イマイチ効き目がない。

そこで先日TIPNESSのグループレッスンで
アクティブストレッチというクラスがあって
参加してみた。

このクラスは音楽に合わせて
台形のマットを使いストレッチするクラスです。

マットが斜めになっているので
マットの上に座ると
座骨が真っ直ぐになる。

その姿勢をキープしながら捻ったりするんです。

アクティブストレッチ

開脚でやったり、足を揃えてやったりと
色んなポーズを取ってやりましたが・・

これがもの凄い効き目!!

腰痛が一気に無くなりました。
じわじわと股関節、腰がほぐれていくのが実感できました。

しばらくはこのクラス出続けようと思います。

腰痛持ちの皆様、これはいい! 
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非公開コメント

No title

イラストが、上手すぎて、笑わせていただきました!
自画像??似てるー!!
さすがプロだと感心しました。
どうぞ、ムリせず、お大事に!

No title

腰はかなり良い感じだよ。
毎晩自宅で開脚大サービス中!
ネタの無い日には今後漫画で行こうかな・・・
練習を兼ねて。
プロフィール

gogoshinchan

Author:gogoshinchan
神奈川県川崎市在住、アートディレクター。いろんな楽しいことに頭をつっこみ、パワーを注ぐ中年の日々の生き様をご笑見ください。

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