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炭水化物抜き!

去年の9月以降体重が増え続け
一時期は75KG超え〜〜。ひ〜〜!!
トレーニングした後は水分の関係で少しは減るんだけど
一時期に比べ相当運動量が減ったのでこれはしかたのない事か・・

そこで先週から極力炭水化物を夕食に限り摂取しない方向で
生活を続けてみた。タンパク質とかはちゃんと摂ります、お酒は、、
少し飲みますが。
これが功を奏したようで
ひっさびさに71kg台に戻った!

目指せ!70台。



ヘルスケア




基礎代謝も減ったのでそんなに食べなくても平気になってきている。
良い傾向です。
これから夏に向かうのでこの調子を維持しなくては
でもたまには食うでしょうね。基本意志が弱いもんで。

2kgも体重が違うと足腰にも負担が減って良い事尽くめ
運動のパフォーマンスも上がりそうです。

良いぞーー!炭水化物抜き。

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No title

年々、基礎代謝量が減るからねー。
同じ運動量、同じ食事量だと確実にデブるよね(悲)
私もいっとき、70.9kgまでいきましたが、
ここ最近何とか69.0kg前後を保ってます。
まぁ、問題は脂肪の量だけどねー。
がんばんべ。

No title

先週インボディを計ったら
筋肉量が1kg増えて脂肪量が減っていた
理想的なバランスになりつつあるので
ここはしばらく夜の炭水化物は摂らない。
トレーニングした日は帰ってから鶏肉を食べる。
なんだかアスリートみたいな生活・・・
どこかで爆発しなきゃいいんだが。
私も70を切るようにがんばんべー!
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gogoshinchan

Author:gogoshinchan
神奈川県川崎市在住、アートディレクター。いろんな楽しいことに頭をつっこみ、パワーを注ぐ中年の日々の生き様をご笑見ください。

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